Ampliamente utilizada por atletas ávidos, la banda elástica PRO fitness es la herramienta para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
CROSSTRAINING
Las cintas elásticas de fitness se utilizan principalmente en diversos ejercicios de cross-training. También se denominan banda de potencia. La banda elástica de fitness se utiliza a menudo como ayuda para subir a una barra, pero también simplemente para trabajar diferentes grupos musculares. Como en realidad ocurre con cualquier banda de resistencia: ¡el cielo es el límite!
¿QUÉ BANDA ELÁSTICA DE FITNESS NECESITO?
Para asegurarte de que consigues el elástico de fitness adecuado en casa, es bueno saber para qué sirve el elástico PRO y para qué sirven las diferentes resistencias. Los elásticos se utilizan principalmente para ayudar en las flexiones y, por lo tanto, son bastante pesados y rígidos. Para mayor claridad, puedes dividir las bandas elásticas de la siguiente manera:
LUZ EXTRA:
El elástico extra ligero es adecuado para cuando ya puedes hacer muchas dominadas, pero sólo necesitas un poco de ayuda extra para terminar la última serie. El elástico ligero es el más versátil de los tres, ya que también es adecuado para entrenar los hombros o los bíceps, por ejemplo. Por ejemplo, enrolla la banda elástica alrededor de un palo y utilízala para tirar hacia abajo, separar, etc. Ejercicios adecuados:
- Pull ups con apoyo ligero
- Band pull ups
- Curl de bíceps
MEDIO/PESADO:
Las bandas elásticas medianas y pesadas son adecuadas para cuando ya puedes hacer algunas dominadas, pero te atascas después de unas cuantas. Las bandas elásticas son bastante fuertes y pueden ayudarte a hacer series de 12 flexiones, por ejemplo, mientras que sin banda elástica sólo puedes hacer 5. El elástico medio es demasiado rígido para entrenar hombros o bíceps para la mayoría de la gente.
