Segunda vida
Fundamentos del entrenamiento con pesas
Guía completa para aprender y practicar el entrenamiento con pesas de forma segura y eficaz.
Guía práctica sobre los fundamentos del entrenamiento con pesas, destinada a estudiantes y aficionados del fitness. Incluye definiciones de términos, ejercicios para cada grupo muscular, instrucciones paso a paso y programas de muestra para comenzar. Explica principios clave como FITT, sobrecarga progresiva, individualidad, especificidad y adaptación, y ofrece consejos para un entrenamiento seguro y eficaz.
