Segunda vida
Entrenamiento para maratón - guía de 100 días para corredores
Guía completa para preparar una maratón en 100 días, con planes adaptados a todos los niveles y consejos prácticos.
Guía práctica para preparar una maratón en 100 días, dirigida a corredores de todos los niveles. Joe Henderson propone planes de entrenamiento adaptados a distintos ritmos y objetivos, consejos sobre técnica y recuperación, y un diario para registrar el progreso. Incluye programas progresivos para principiantes y corredores experimentados, recomendaciones para prevenir lesiones y pautas para adaptar el entrenamiento a las necesidades personales. 260 páginas con enfoque práctico para mejorar resistencia, ritmo y confianza de cara a la carrera.
Conservar en un lugar seco y fresco, protegido de la luz solar directa y de la humedad. Evitar doblar o mojar las páginas y mantener lejos de fuentes de calor.
