Segunda vida
El libro de Pilates - guía práctica para tono, flexibilidad y fuerza
Guía práctica de Pilates con ejercicios, respiración y relajación para mejorar tono, flexibilidad y fuerza.
El libro de Pilates ofrece un programa completo para mejorar tono muscular, flexibilidad y fuerza. Incluye historia y principios del método, técnicas de respiración, concentración mental, visualización y relajación, además de ejercicios de estiramiento y tonificación adaptados a distintos niveles. Con 160 páginas, es una guía práctica para integrar Pilates en la rutina diaria, revitalizar cuerpo y mente y ganar armonía y confianza.
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