¿Qué es exactamente el 100% CREATINE MONOHYDRATE (530G)?Desarrollado por los expertos en nutrición y entrenadores deportivos de la marca Superset Nutrition, 100% Creatine Monohydrate (530g) combina monohidrato de creatina micronizado, alta pureza y un refrescante sabor a lima.Diseñada pensando en ti, tanto si eres un deportista exigente como si haces ejercicio regularmente, esta fórmula te ayudará a :Mejorar su rendimiento durante ejercicios intensos y repetidos. Al aumentar sus reservas de energía, le ayuda a mantener un alto nivel de intensidad durante varias series.Aumentar la fuerza y el volumen muscular. Al favorecer la retención de agua en sus fibras, contribuye a densificar el músculo y a progresar más claramente en fuerza.Acelera la recuperación entre series y sesiones. Favorece la resíntesis de la fosfocreatina, acelerando la producción de ATP para reducir la fatiga y mantener la misma intensidad de una serie a otra.Una creatina altamente digestible que es fácil de incorporar a su rutina diaria de ejerciciosGracias a su alta digestibilidad, este 100% Creatine Monohydrate (530g) encaja perfectamente :Antes de la sesión, en un agitador, para maximizar la disponibilidad de la creatina durante el ejercicio y favorecerla explosividad.Durante el día, en los días de descanso, para mantener un nivel estable en los músculos y favorecer la recuperación.Su textura muy fina permite una mezcla instantánea, sin grumos ni sedimentos en el fondo del agitador.El sabor 'Lime Burst' añade una nota agradablemente fresca, perfecta si quieres una alternativa más sabrosa al sabor neutro de las creatinas clásicas.Creatina micronizada de alta calidad, formulada para mejorar la potencia, favorecer la recuperación y mantener el rendimiento a largo plazo. ¿Cómo actúa la creatina en el organismo?La fuentede energía inmediata del músculo es el ATP (trifosfato de adenosina). Con cada contracción, el ATP se consume y luego tiene que ser reformado continuamente.La reserva ultrarrápida del músculo se llama fosfocreatina (PCr): cede un fosfato al ADP (adenosín bifosfato) para fabricar ATP (adenosín TRIfosfato) en unos milisegundos (reacción de la creatina cinasa).Problema: estas reservas de PCr son limitadas (unos segundos a muy alta intensidad). La suplementación con creatina aumenta las reservas de PCr en el músculo.Resultado:Más ATP disponible inmediatamente, por lo que más potencia al inicio del esfuerzo.Mejor capacidad para repetir esfuerzos explosivos, por lo que el rendimiento es más estable de una serie a otra.Recuperación más rápida entre series, por lo que un mayor volumen de entrenamiento.Referencias científicas :Volek, J. S., Kraemer, W. J., Bush, J. A., Boetes, M., Incledon, T., Clark, K. L., & Lynch, J. M. (1999). Creatine supplementation enhances muscular performance during high-intensity resistance exercise. Journal of the American Dietetic Association, 99(7), 765-770.Rawson, E. S., & Volek, J. S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831.Antonio, J., y Ciccone, V. (2000). The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(1), 26-32.Kreider, R. B., Ferreira, M., Wilson, M., Grindstaff, P., Plisk, S., Reinardy, J., ... & Almada, A. L. (1998). Effects of creatine supplementation on body composition, strength, and sprint performance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30(1), 73-82.
