Segunda vida
Cómo cuidar su espalda
Guía práctica para cuidar y mantener la espalda sana: anatomía, prevención y tratamiento del dolor, posturas correctas y ejercicios específicos.
Guía práctica y accesible para el cuidado y mantenimiento de la espalda. Explica la anatomía y el funcionamiento de la columna vertebral y los músculos implicados, identifica causas y tipos de dolor de espalda, y detalla medidas preventivas y tratamientos eficaces. Incluye normas posturales para dormir, estar sentado, de pie, inclinarse y cargar peso, y más de treinta ejercicios específicos de basculación, elevación, rotación, extensión y estiramientos para aliviar y prevenir el dolor, distribuido en 27 apartados y 4 capítulos.
Conservar en lugar seco y fresco, fuera de la luz solar directa y de la humedad, apoyado en posición vertical para evitar deformaciones.
