Segunda vida
Cómo correr el maratón - Guía de entrenamiento y planificación
Guía completa para preparar y correr un maratón: entrenamiento, planificación, dieta, logística y mentalidad.
Guía práctica para preparar y correr un maratón, con estrategias y planes de entrenamiento creados por entrenadores especialistas en carreras de larga distancia. Incluye aumento progresivo del kilometraje, planificación para alcanzar el máximo rendimiento, recomendaciones de alimentación para corredores de fondo, técnicas de carrera, errores frecuentes, logística del día de la carrera y preparación mental. Contiene un apéndice específico sobre el maratón en España.
Conservar en lugar seco y fresco, fuera de la luz solar directa y la humedad; mantener en vertical o apilado con cuidado y proteger con funda si es posible.
