Segunda vida
Comer y correr - Guía de nutrición para corredores
Guía práctica de nutrición para corredores: qué comer antes, durante y después de correr para mejorar el rendimiento.
Comer y correr, de Julio Basulto y Juanjo Cáceres, ofrece una guía práctica y basada en evidencia para optimizar la alimentación de quienes practican running. Desmitifica mitos comunes sobre la nutrición deportiva y explica qué comer antes, durante y después de las sesiones de entrenamiento, además de cómo mantener una dieta equilibrada para mejorar el rendimiento y la recuperación. Incluye consejos prácticos, pautas sencillas y recomendaciones orientadas al día a día del corredor amateur o avanzado, con un enfoque en hábitos saludables y sostenibles.
Conservar en lugar seco y fresco, alejado de la luz solar directa y de la humedad; mantener el libro cerrado y en posición vertical para evitar deformaciones.
