Segunda vida
Calming Your Anxious Mind - Segunda edición revisada
Segunda edición revisada para superar la ansiedad y el pánico con mindfulness y técnicas de meditación.
En esta segunda edición revisada y ampliada de "Calming Your Anxious Mind", el Dr. Jeffrey Brantley combina técnicas de la medicina occidental y la práctica de la meditación para ayudar a superar la ansiedad, el miedo y el pánico. El libro explica el sistema de miedo del cuerpo, ofrece ejercicios de mindfulness y herramientas prácticas para desarrollar presencia, quietud y compasión. Incluye guías paso a paso para establecer una práctica diaria, técnicas para reconocer y gestionar pensamientos y sensaciones ansiosas, y estrategias para enfrentar situaciones desencadenantes con seguridad. Lectura recomendada para quien busca recursos accesibles y basados en evidencia para reducir la ansiedad y mejorar el bienestar emocional.
