Segunda vida
Aprende a vivir, aprende a comer
Libro de autoayuda para mejorar la relación con la comida y promover una alimentación consciente y saludable.
Nuria Roura, coach de estilo de vida saludable, comparte su experiencia personal de superación de trastornos alimentarios y adicciones, y ofrece herramientas prácticas para transformar la relación con la comida. A través de ejercicios, reflexiones y técnicas para regular el apetito y gestionar las emociones, aprenderás a identificar los motivos que desencadenan el comer en exceso o la evitación, a hacer un detox de emociones estancadas y a nutrirte desde dentro. El libro propone hábitos de alimentación consciente, estrategias para recuperar el control sin dietas extremas y pequeños rituales diarios para cuidarte. Mensaje motivador y práctico: si ella pudo, tú también puedes.
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