Segunda vida
Abdominales - Trabajo seguro y eficaz del core
Guía completa para fortalecer el abdomen y prevenir dolores lumbares con ejercicios innovadores y análisis biomecánico.
Guía práctica y teórica para fortalecer la musculatura abdominal y prevenir dolores lumbares. Los autores Cecilia Dorado García, Nuria Dorado García y Joaquín Sanchís Moysi describen la anatomía de la pared abdominal y realizan un análisis biomecánico de los ejercicios tradicionales. Incluye una parte práctica con ejercicios innovadores para trabajar abdominales con retroversión pélvica, oblicuos, elevación del tronco y combinaciones funcionales. Recomendado para quien busca un entrenamiento más seguro y eficaz del core, con explicaciones claras y propuestas adaptables a distintos niveles de fitness.
