Segunda vida
Entrenamiento abdominal funcional
Guía completa de entrenamiento funcional para fortalecer el core de forma segura y efectiva, ideal para deportistas, personas con dolor de espalda y mayores.
Guía práctica y accesible para desarrollar la musculatura del tronco de forma segura y progresiva. El libro presenta el programa Entrenamiento Funcional por Sobrecarga de los Músculos Abdominales (E.F.S.M.A.), que propone métodos innovadores para entrenar el core. Incluye ejercicios adaptados a distintos niveles, recomendaciones para personas con dolor de espalda, mujeres tras el embarazo y personas mayores, y pautas para mejorar la estabilidad, fuerza y funcionalidad en la vida diaria y el deporte.
