Descripción de la banda «hard»
- Anchura de la banda: 8,5 cm
- Longitud en plano: 31 cm
Carga equivalente: 30 kg al 100 % de alargamiento
¿Por qué utilizar una banda «hard»?
Este es el modelo más resistente de nuestra colección de «glute band». Es ideal cuando se quiere llegar al límite y fortalecer eficazmente los músculos de la parte inferior del cuerpo: isquiotibiales, glúteos, muslos y aductores.
¿Qué ejercicios se pueden hacer con esta banda elástica?
Esta banda es polivalente y puede utilizarse para una amplia gama de ejercicios:
- Zancadas
- Hip Thrust
- Good Morning
- Patadas de burro
- Step-ups
- Extensiones de cadera para los cuádriceps
- Sentadillas, sentadillas al aire y sentadillas al aire con salto
- Pesos muerto
- Steps (hacia delante, hacia atrás y laterales)
Descubre nuestras otras bandas elásticas para trabajar la parte inferior del cuerpo
Elige la banda elástica que mejor se adapte a tus objetivos y necesidades. También ofrecemos otras 2 bandas elásticas con diferentes resistencias:
- Easy - 14 kg en el alargamiento (ref.:
8829912)
- Medium - 22 kg en el alargamiento (ref.: 8829913)
Sesiones de ejercicio disponibles mediante código QR
Escanea el código QR de la parte posterior de esta banda corta «hard» y encontrarás gifs de ejercicios para hacer durante tus entrenamientos.
Descubre el circuito de entrenamiento de nuestro entrenador para desarrollar la parte inferior de tu cuerpo.
Haz de 3 a 5 series del circuito con una recuperación de 1 a 2 minutos al final de cada serie:
- Iniciación: 20'' de esfuerzo, 40'' de recup.
- Nivel medio: 30'' de esfuerzo, 30'' de recup.
- Perfeccionamiento: 40'' de esfuerzo, 20'' de recup.
Tras terminar el ejercicio 1, pasa directamente al ejercicio 2 después de la recuperación:
- Sentadilla con banda por encima de las rodillas
- Puente de glúteos
- Patada de burro
- Desplazamiento lateral
- Sentadilla con banda por encima de las rodillas
