3 Meses Freeletics Gratis

Joc Manuelles Musculació 20 kg

Fácil de guardar y transportar por su estuche, este kit de mancuernas incluye 2 barras cortas y 12 pesas (8 x 1 kg + 4 x 2 kg). Seguridad garantizada con barras roscadas y pesas sujetas por una tuerca

ID 8018574

Venut i enviat per

Com aconseguir-ho

Polivalència
Muscula tot el cos amb la varietat de moviments possibles.
Pes
Ajust cada 2 kg. Composició: 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barres de 2 kg
Facilitat de transport
El joc de manuelles es desa i transporta fàcilment gràcies al maletí.
Prensió ergonòmica
Agafada fàcil dels pesos gràcies a un petit sortint.
Resistència
Discos de hierro fundido y barras roscadas de acero para tu seguridad.

Descripció

Detalls del disseny

Contingut del joc de manuelles de musculació
- 2 barres roscades d'1,6 kg, diàmetre 28 mm, longitud 35 cm - 4 rosques de subjecció cromades (200 grams per rosca) - 8 discos d'1 kg de diàmetre 28 mm (135 mm d'altura, 13 mm de gruix) - 4 discos de 2 kg de diàmetre 28 mm (175 mm d'altura, 18 mm de gruix) Pes total barra + rosca: 2 kg
Decathlon x Freeletics : de l’équipement au coaching tout commence ici.
Découvrez l’application Freeletics pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com
Elige discos de hierro fundido en vez de discos de plástico o vinilo
Te explicamos por qué: El hierro fundido es más compacto que el vinilo, lo que permite aumentar el número de discos en la barra (hasta 32 kg por mancuerna), facilitando así el ajuste de la carga y la diversificación de los ejercicios. A diferencia de los discos de plástico o de vinilo, los de hierro fundido pueden durar toda la vida.
¿Qué diferencias hay con el vinilo y el plástico?
- El hierro fundido no se ve afectado por los cambios de temperatura, por lo que puede utilizarse siempre y en cualquier lugar. - El hierro fundido es cinco veces más resistente a los impactos, caídas y aplastamientos que el vinilo. - La superficie texturizada del hierro fundido facilita el agarre incluso con las manos sudadas, mientras que el plástico tiende a resbalar.
Quants quilos puc afegir, com a màxim, a aquestes manuelles?
Aquestes manuelles poden suportar fins a 30 kg cadascuna. Com que les barres i les rosques pesen 2 kg, pots carregar fins a 32 kg per manuella, és a dir, 64 kg en total. Si busques pesos per afegir a les manuelles, els nostres discos de musculació de ferro colat de 28 mm (1042303) són perfectes. De 0,5, 1, 2, 5, 10 a 20 kg, pots comprar just la càrrega que necessites.
Entrena de manera segura amb aquest joc de manuelles
Els pesos es fixen a la barra roscada amb la rosca. Això assegura els pesos fins i tot quan les manuelles es fan servir verticalment. Si fas un entrenament dinàmic, has de comprovar l'ajust de les rosques entre 2 sèries si sents el soroll metàl·lic dels discos. Dit això, és normal una mica de folgança perquè la barra sigui fàcil de carregar.
Manuelles fàcils de desar
Aquest joc de manuelles és especialment interessant si vols mantenir el teu equip fora de la vista després de l'entrenament. N'hi ha prou amb desar les manuelles i els pesos al seu estoig i fer-lo lliscar sota el llit o en un armari. Gràcies al seu maletí, també podràs transportar fàcilment tot el teu joc.
Com pots mantenir el joc de manuelles?
Per a conservar el teu joc de manuelles el màxim de temps possible hi ha algunes coses senzilles que pots fer. Abans de desar l'equip al seu estoig, neteja la barra i els pesos amb un drap humit. A continuació, torna a col·locar les diferents peces del joc a les ranures previstes per a això a l'estoig. A continuació, desa l'estoig en un lloc sec. La humitat és l'enemic del teu joc: no el desis mai en un soterrani o a l'exterior.
Amb quin equip puc fer servir el meu joc de manuelles de 20 kg?
Per poder fer servir el major nombre possible d'exercicis amb el joc de manuelles de 20 kg, però per diversificar encara més els teus entrenaments, pots fer servir altres accessoris de musculació. Un banc, per exemple, et permetrà fer aixecament de banca.
Quins exercicis de musculació he de fer amb el joc de manuelles per guanyar força?
Bíceps amb manuelles: Material: manuelles Grup muscular: bíceps 3 sèries de 8 a 12 repeticions (deixa un marge de 2 repeticions al final de les 3 sèries i augmenta el nombre de repeticions o la càrrega a mesura que passen les setmanes) Press inclinat amb manuelles: Material: pesos i banc basculant Grup muscular: pectorales y tríceps 4 series de 8 a 10 repeticiones (deja un margen de 2 repeticiones al final de las 4 series y aumenta el número de repeticiones o la carga.
Quins exercicis he de fer amb el joc de manuelles de musculació per treballar la part inferior del cos?
Esquats búlgars Material: pesos, banc de hip thrust Grup muscular: glutis i cuixes de 3 a 4 sèries de 10 a 15 repeticions per costat (deixa un marge de 2 repeticions al final de les sèries, augmenta el nombre de repeticions o la càrrega a mesura que avancen les setmanes) Esquats goblet Material: peses Grup muscular: glúteos y muslos 3 a 4 series de 12 a 20 repeticiones (deja un margen de 2 repeticiones al final de las series, aumenta el número de repeticiones o la carga.

Obtén el paquet

Joc Manuelles Musculació 20 kg

49,99 €

Blocador de disc de musculació Smart 28 mm

4,99 €2,50 €/unitat

Disc Musculació Ferro Colat 5 kg 28 mm

11,99 €

Matèria primera	135%
Fabricació	0%
Embalatge	3%
Distribució	10%
Ús	0%
Final de vida	-48%

Matèria primera	135%
Fabricació	0%
Embalatge	3%
Distribució	10%
Ús	0%
Final de vida	-48%

Joc Manuelles Musculació 20 kg

Com aconseguir-ho

Característiques

Polivalència

Pes

Facilitat de transport

Prensió ergonòmica

Resistència

Descripció

Detalls del disseny

Especificacions

Detalls

Composició

Contacte de seguretat del producte (UE)

Ús i cura

Impacte ambiental

Petjada de carboni

Enfocament d'ecodisseny

Obtén el paquet

Descripció

Detalls del disseny

Especificacions

Detalls

Composició

Contacte de seguretat del producte (UE)

Especificacions

Detalls

Composició

Contacte de seguretat del producte (UE)

Ús i cura

Com utilitzar

Com reparar o substituir

3 anys de garantia

Instruccions de cura

Precaucions d'ús

Emmagatzematge

Neteja

Impacte ambiental

Petjada de carboni

Enfocament d'ecodisseny

Especificacions

Detalls

Composició

Contacte de seguretat del producte (UE)

Com utilitzar

Com reparar o substituir

3 anys de garantia

Instruccions de cura

Precaucions d'ús

Emmagatzematge

Neteja

Obtén el paquet