Esta pelota de masaje (lacrosse) es la herramienta definitiva para la liberación miofascial autónoma y el masaje muscular dirigido. Está diseñada para ayudar a aliviar nudos y la tensión muscular, mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento, y aumentar el rendimiento atlético en general.
Hecho de materiales de alta calidad y duraderos, la pelota de lacrosse es un elemento imprescindible para cualquiera que desee optimizar su rutina de ejercicios y proceso de recuperación. Ya seas un atleta experimentado o recién estés comenzando, esta pelota es la herramienta perfecta para alcanzar tus objetivos de fitness.
El tamaño compacto y el diseño ligero de la pelota de lacrosse hacen que sea fácil de llevar contigo a donde quiera que vayas, ya sea que vayas al gimnasio, estés viajando o simplemente necesites un masaje rápido en casa. Su superficie texturizada proporciona un agarre óptimo, lo que te permite apuntar incluso a los músculos más tensos y a los puntos de activación con facilidad.
Modo de empleo:
Paso 1: Encuentra el músculo objetivo
Identifica el músculo o área que deseas tratar. Esto puede ser un grupo muscular específico o un punto de activación que se sienta tenso o dolorido.
Paso 2: Coloca la pelota
Coloca la pelota de lacrosse en el músculo objetivo o punto de activación. Puedes hacer esto apoyándote en una pared o acostándote en el suelo.
Paso 3: Aplica presión
Usando tu peso corporal, aplica presión sobre la pelota presionando el músculo o rodando la pelota hacia adelante y hacia atrás. Comienza con una presión suave y aumenta gradualmente la intensidad.
Paso 4: Rueda la pelota
Rueda la pelota hacia adelante y hacia atrás, moviéndola alrededor del músculo objetivo o punto de activación. También puedes probar movimientos circulares o de lado a lado. Mantén la presión sobre la pelota y ajusta tu posición según sea necesario para apuntar a diferentes áreas.
Paso 5: Repite según sea necesario
Continúa rodando la pelota durante 1-2 minutos o hasta que sientas que el músculo se relaja y libera la tensión. Repite el proceso en otros músculos o puntos de activación según sea necesario.
Material: PPE (polipropileno expandido) duradero, ligero y ecológico (libre de sustancias tóxicas).
Dimensiones: 8 cm de diámetro.