QUÉ ES LA CREATINA:
- La creatina es un compuesto natural formado por tres aminoácidos, metionina, arginina y glicina.
- Nuestro cuerpo es capaz de sintetizar una pequeña cantidad de Creatina al día en torno a (+/- 1g), y el resto debe ser aportado a través de la dieta (por ejemplo la carne y el pescado son las principales fuentes), o mediante una dieta obtenida con suplementación. apoyo.
- El cuerpo tiene diferentes sistemas energéticos, la fosfocreatina es el principal combustible del sistema anaeróbico puro, siendo con diferencia el más explosivo, pero también el más fatigante.
- La suplementación con creatina facilita la regeneración de este combustible escaso, permitiéndote aumentar tu rendimiento en el entrenamiento, lo que se traduce en más fuerza, más potencia y más músculo.
QUÉ ES CREATINA 300 PRO 100% MONOHIDRATO:
- Creatina 300 PRO 100% monohidrato es la mejor Creatina del mercado gracias a su fórmula de creatina pura de CREAPURE ®.
- Nuestra fórmula está elaborada con monohidrato de creatina 100% micronizado de CREAPURE ®, lo que garantiza una excelente calidad.
- Creatina 500 PRO 100% monohidrato está completamente libre de impurezas y es de la más alta calidad disponible en el mercado.
CARACTERÍSTICAS DE CREATINA 300 PRO 100% MONOHIDRATO:
- CREATINE 300 PRO 100% MONOHIDRATO ELLIPSE NUTRITION PERFORMANCE es la fórmula más pura y avanzada del mercado.
- La fórmula de creatina 100% micronizada de CREAPURE ® garantiza una excelente calidad.
- La ingesta óptima de creatina requiere una fase de carga (200 mg/kg/día) que puede durar de 3 a 15 días. Tras la fase de carga se debe reducir la dosis de creatina (50 mg/kg/día) con el único objetivo de mantener los niveles de creatina.
BENEFICIOS DE CONSUMIR CREATINA 300 PRO 100% MONOHIDRATO:
- El monohidrato de creatina es uno de los suplementos deportivos más populares.
- Existe mucha evidencia científica que respalda el consumo de estos suplementos cuyos resultados son visibles a corto plazo.
- Existen varios mitos sobre la creatina que son ciertos y que indican con certeza cómo funciona la creatina, su importancia para la base de la hipertrofia muscular, reducción de la fatiga muscular, aumento de la potencia muscular, fuerza y sobre todo desarrollo muscular.
- Varios estudios muestran mejoras medias del 8% en cuanto a fuerza y del 14% en repeticiones realizadas con pesos submáximos.
- Las ganancias de músculo y fuerza provienen principalmente del aporte de energía extra, lo que permite entrenar con más intensidad, pero hay otros factores, por ejemplo, se consigue un mayor volumen muscular, ya que la Creatina favorece un aumento del glucógeno muscular y del agua intracelular. retención (un músculo más hidratado es un músculo que se contrae mejor) optimizando la síntesis de proteínas.
- El extra de glucógeno también mejora el rendimiento en actividades que utilizan el sistema glucolítico, como el Cross Training o ejercicios de alta intensidad en general.
- Mejora el control de la glucosa en personas diabéticas.
- Previene la pérdida muscular y la debilidad ósea (Sarcopenia) en hombres y mujeres mayores.
- Aunque el 90% de la Creatina se acumula en los músculos, también es importante en el cerebro. Se ha demostrado una mejora de la capacidad cognitiva en personas mayores.
- Por último, ningún alimento de origen vegetal tiene creatina, por lo que los vegetarianos tienen niveles más bajos, y la suplementación es aún más necesaria para ellos.
INGREDIENTES: Monohidrato de creatina 100% CREAPURE®.
TOMA DIARIA RECOMENDADA DE CREATINA 300 PRO 100% MONOHIDRATO:
- Como complemento alimenticio, tomar 5g inmediatamente después del entrenamiento, o según recomendación de tu nutricionista.
- La ingesta óptima de creatina requiere una fase de carga (200 mg/kg/día) que puede durar de 3 a 15 días.
- Como dieta complementaria y en los días de no entrenamiento, tomar 5 gramos de creatina (1 cucharadita) disuelta en agua o zumo en ayunas, 30 o 45 minutos antes del entrenamiento y 5 gramos después del entrenamiento o según consejo de tu nutricionista.
ALMACENAMIENTO Y RECOMENDACIONES DE CREATINA 500 PRO 100% MONOHIDRATO:
Debes conservar Creatina 500 PRO 100% monohidrato en un lugar fresco y seco a una temperatura no superior a los 25°C, en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada.
No utilizar si está embarazada o amamantando.
Mantener fuera del alcance de los niños.
Advertencia: No superar la dosis diaria recomendada.
Nota: Es recomendable consultar a un médico o nutricionista siempre que tengas dudas sobre el consumo de este producto.