¿PARA QUE SIRVEN LAS BARRITAS DE PROTEÍNAS?

Las barritas de proteínas, si bien no pueden sustituir todos los nutrientes de una comida completa, son muy útiles y prácticas como fuente de energía extra y de proteínas. Estas barritas contienen hidratos de carbono pero el contenido en proteínas es mucho más alto que el resto de barritas. Está compuesto por proteínas lácteas enriquecidas con vitaminas y minerales para favorecer una rápida recuperación y cubrir las necesidades que se ven aumentadas durante el ejercicio intenso.

¿CUÁNDO TOMAR BARRITAS DE PROTEÍNAS?

En deportes anaeróbicos o de fuerza como: halterofilia, ejercicios de pesas en gimnasio… se recomienda este tipo de barritas para recuperar el desgaste proteico que se padece durante estos ejercicios y que a veces resulta difícil cubrir con la dieta.Las barritas de proteínas se recomienda tomarlas DESPUÉS del ejercicio para reponer el músculo, y DURANTE el resto del día como suplemento de la dieta. La ingesta de proteínas antes del entrenamiento se considera una contribución que permite al atleta ontar con recursos suficientes para llevar a cabo una actividad física y limitar la alteración del tejido muscular durante el esfuerzo. La ingesta se recomienda 30 minutos antes de la sesión, acompañadade una buena hidratación. El consumo de una barrita de proteína después del ejercicico mejora la recuperación gracias al beneficio de los aminoácidos útiles para la sintesís de proteínas y promueve la reconstrucción muscular después del ejercicio