Tienda de Baile

¿EN QUÉ CONSISTE EL DANCE FITNESS O CARDIO DANCE?

Entre estas prácticas deportivas en tendencia encontramos: Zumba, Ballet Fit, Cardio Dance y Dance Fitness.

Zumba/Dance fitness: Se trata de un programa de ejercicio físico creado por el bailarín colombiano Alberto Pérez en los años 90.
Es una mezcla de bailes latinos con ejercicios aeróbicos, que puede practicar cualquier persona de cualquier edad, y que ayuda al gasto calórico.
La clase consta de coreografías divididas por canción, en clases de entre unos 45 a 60 minutos de duración.

Cardio dance: Disciplina creada por la coreógrafa Tracy Anderson que une el baile con movimientos que favorecen la tonificación muscular.
Las clases comienzan con una coreografía sencilla, la cual irá subiendo de intensidad en función del nivel de los practicantes, por lo general cada canción tiene una coreografía y por tanto cada tracklist tiene un nivel de intensidad y estilo.
¡No lo pienses! Si tu objetivo es empezar a bailar o ponerte en forma y no sabes por qué disciplina empezar, el Cardio Dance es ¡tu mejor elección! Ya que a veces pensamos que para tonificar nuestro cuerpo tenemos que recurrir sí o sí a unas mancuernas para hacer repeticiones pero con el baile, además de disfrutar conseguirás un cuerpo tonificado. Y si eres como yo, que en ocasiones la memoria te falla... Gracias a las coreografías mantendrás la mente activa todo el tiempo.

Verónica Fernández, bailarina y líder de Dance Fitness en Decathlon Rivas, Madrid.