Dimensiones de la rueda de abdominales
Producto:
- Diámetro de la rueda: 18,5 cm
- Diámetro de la empuñadura: 3,2 cm
- Longitud de la empuñadura: 10 cm
- Longitud total del producto montado: 29 cm
Embalaje:
- Longitud: 19 cm
- Anchura: 9 cm
- Altura: 19 cm
Peso:
- Producto: 540 g
- Producto en su embalaje: 670 g
Peso máximo soportado por la rueda:
- 130 kg
¿Por qué optar por una rueda de abdominales?
La rueda de abdominales Ab Wheel es un accesorio indispensable si quieres reforzar tu cintura abdominal. Hace trabajar tanto los músculos superficiales (las famosas tabletas de chocolate) como los músculos profundos (gracias a la posición de contracción muscular que genera). Esto mejorará tu postura y fortalecerá tus músculos abdominales.
Cuidado, bajo su apariencia sencilla, la rueda abdominal es un accesorio de musculación muy exigente.
Descubre todos los secretos de esta rueda de abdominales
El equipo que ha trabajado en el desarrollo de esta rueda está formado por deportistas que practican la musculación. Tuvieron la idea un tanto diabólica de ofrecer dos modos de trabajo en esta rueda: estable o inestable. La inestabilidad profundiza el ya importante trabajo muscular realizado con una rueda abdominal.
Las ruedas no dejan marcas en el suelo.
Las partes de plástico negro de la rueda azul están hechas de plástico reciclado (47 % del producto).
En resumen, un producto muy bien pensado.
Cómo utilizar la rueda de abdominales
Para evitar cualquier riesgo de lesión, procura no arquear la parte inferior de la espalda y contraer los abdominales durante todo el ejercicio.
Si empiezas con la Ab Wheel, no trates de llegar demasiado lejos con la rueda. Para evitar una amplitud de movimiento excesiva, practica frente a una pared o puerta que te detenga.
Desaconsejamos el uso de la Ab Wheel si padeces problemas de espalda o si no estás acostumbrado a trabajar los abdominales.
¿Qué accesorios puedo utilizar con mi rueda de abdominales?
Si estás empezando con una rueda, utiliza una banda de entrenamiento en una posición estable. Coloca un extremo de la banda entre las ruedas y el otro extremo detrás de uno de tus pies. El ejercicio será más fácil de hacer, pero seguirá siendo muy eficaz.
Si comienzas a practicar musculación, elige la rueda de abdominales evolutiva con elástico de acompañamiento (ref.: 8556755).
Si tienes miedo de dejar marcas en el suelo puedes utilizar una esterilla para practicar, pero la rueda está diseñada para no dejar marcas.
Los consejos de nuestro entrenador para utilizar esta rueda de abdominales
La rueda abdominal es un accesorio muy exigente y es importante proteger la espalda movilizando los músculos abdominales. Recomendamos no arquear nunca la espalda y empezar con series cortas para evitar sobrecargar los músculos abdominales.
Espera a sentirte cómodo con la versión estable antes de probar la inestable, ¡es mucho más difícil!
