Descripción de la dumbbell
Dimensiones de la mancuerna de 22,5 kg:
- Diámetro de la empuñadura en forma de oliva: 3,5 cm
Empuñadura con forma de oliva.
Esta mancuerna se vende por unidades.
¿Por qué utilizar dumbbells para entrenar?
Esta mancuerna hexagonal, la «hex dumbbell», adopta un enfoque único con respecto a la barra de musculación, creando un desequilibrio beneficioso que estimula el fortalecimiento muscular. Perfecta para intensificar tus movimientos de cross training como los push press, las sentadillas frontales o los cleans & jerks.
¿Por qué la dumbbell tiene una base de goma y forma hexagonal?
Gracias a vuestros comentarios, hemos rediseñado esta mancuerna con 6 lados para eliminar el problema de que ruede por el suelo.
Su revestimiento de caucho ofrece la máxima protección contra impactos y reduce el ruido de impacto.
Su empuñadura ergonómica, con una zona antideslizante y forma curvada, garantiza un agarre perfecto.
Cuidado con la caída de la dumbbell
Para garantizar un uso seguro, utiliza esta mancuerna hexagonal con la baldosa de goma (ref.: 8651539). Puedes dejarla caer con total seguridad.
¿Cómo guardar y limpiar la dumbbell?
Para proteger el suelo, guarda la mancuerna en un lugar seco, preferiblemente sobre una baldosa de goma (ref.: 8651539). Esto evitará que se dañe el suelo mientras permanece guardada. También puedes guardarla en un rack para barras y pesas (ref.: 8788246).
Limpiar la mancuerna es muy sencillo: límpiala con un paño limpio.
Decathlon Coach te propone ejercicios
Descubre multitud de ejercicios con la mancuerna de 22,5 kg con Decathlon Coach
Nuestro entrenador te propone una sesión de cross training (1/2)
De 3 a 6 series, con de 0 a 2 minutos de tiempo de recuperación entre series:
- Thruster con mancuernas: de 10 a -15 repeticiones
- Dominadas: de 8 a 12 repeticiones
- Zancadas caminando con mancuernas: de 10 a 15 repeticiones
- Ring dips: de 8 a 12 repeticiones
Consejos del entrenador (2/2)
Dependiendo de tu nivel, ajusta el número de repeticiones, el tiempo de recuperación entre series y el número de series. Utiliza mancuernas de distinto peso en función de tu nivel para ponerte a prueba con total seguridad. Los más experimentados pueden añadir un chaleco lastrado para hacer la sesión más compleja.
