Descripción de la mancuerna
Dimensiones de la mancuerna de 2,5 kg:
- Diámetro de la empuñadura con forma ovalada: 3,5 cm
Empuñadura con forma ovalada.
Esta mancuerna se vende por unidades.
¿Por qué utilizar mancuernas en los entrenamientos?
Esta mancuerna hexagonal, la Hex Dumbbell, adopta un enfoque único con respecto a la barra de musculación, ya que crea un desequilibrio beneficioso que favorece el fortalecimiento muscular.
Perfecta para intensificar tus movimientos de cross training como el push press, las sentadillas frontales e incluso los ejercicios de cargada y envión.
¿Por qué la mancuerna tiene una base de goma y forma hexagonal?
Teniendo en cuenta vuestras opiniones, hemos rediseñado esta mancuerna para que tenga 6 lados: ya no tendrás que preocuparte de que ruede por el suelo.
Su revestimiento de goma ofrece la máxima protección contra los impactos y reduce su ruido. Su empuñadura ergonómica, con zona antideslizante y forma curvada, garantiza un mejor agarre.
Además, esta resistente goma protege tanto las mancuernas como el suelo, para que puedas entrenar con total tranquilidad.
Cuidado con la caída de la mancuerna
Te recomendamos que utilices esta mancuerna hexagonal con la baldosa de goma (ref.: 8651539) para poder soltarla con seguridad.
¿Cómo guardar y limpiar la mancuerna?
Para guardar la mancuerna, te aconsejamos que la guardes en un lugar cerrado y seco, sobre una baldosa de goma (ref.: 8651539) para no dañar el suelo. También puedes guardarla en un soporte para barras y pesas (ref.: 8788246).
Para limpiar la mancuerna, utiliza un paño limpio.
Decathlon Coach te propone ejercicios
Descubre una multitud de ejercicios con la mancuerna de 2,5 kg con Decathlon Coach.
Nuestro entrenador te propone una sesión de fortalecimiento muscular de «bienestar» (1/2)
Deja de 1 minuto a 1 minuto y medio de recuperación entre series:
- Sentadilla con mancuernas sobre los hombros: 3 series de 10-15 repeticiones
- Press militar con mancuernas: 3 series de 10-15 repeticiones
- Tracción con banda elástica: 3 series de 10-15 repeticiones
- Zancadas con peso corporal: 3 series de 8-12 a cada lado
- Plancha sobre los codos: 3 series de 20-40 segundos.
Consejos del entrenador (2/2)
Para cada ejercicio, comienza con el número mínimo de repeticiones (evita llegar al «fallo muscular» y reserva 2 repeticiones con respecto a tu máximo) y aumenta una repetición cada semana hasta alcanzar el número máximo de repeticiones. A continuación, aumenta el peso.
