¿Practicar deporte estando embarazada?
Sean cuales sean las actividades físicas que elijas, consulta antes con tu médico o comadrona antes de iniciar su práctica. Hacer deporte durante el embarazo implica escuchar a tu propio cuerpo y saber frenar cuando el bebé te lo pide. Si eras una mujer activa antes de quedarte embarazada, sentirás de forma natural las ganas de moderar tus ejercicios. Puedes recordar esta norma para practicar con absoluta seguridad: practica los ejercicios al 60% de tu capacidad cardíaca.
¿Son cómodos?
Tanto si practicas gimnasia suave como yoga prenatal o cualquier otra actividad física, estos leggings se han diseñado para ofrecerte la máxima comodidad.
¿Puedo llevarlos tanto en casa como para hacer deporte?
Los leggings deben tener dos cualidades: comodidad y elasticidad. Puedes practicar en el gimnasio o en casa. En cualquier caso, estos leggings te encantarán.
¿Qué es el yoga prenatal?
Las sesiones de yoga prenatal se centran en técnicas respiratorias y posturas físicas que ayudan a las mujeres embarazadas antes, durante y después del parto. Los profesores ponen a disposición de las yoguinis embarazadas distintos soportes para ayudarlas a practicar cómodamente posturas que hacen trabajar la fuerza y la flexibilidad para que se preparen mejor para el parto.
Los beneficios del yoga prenatal:
¡Son muchos! Aumento de la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad para prepararse mejor para el parto. Mejora la calidad del sueño. Alivia los dolores de la zona lumbar. Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la concentración... en pocas palabras, ¡practicar yoga durante el embarazo es una idea excelente!
