Dimensiones y composición del kit de barra de entrenamiento
El kit contiene:
- 1 barra en 3 partes (diámetro de 28 mm);
- 2 bandas elásticas de entrenamiento de 15 kg;
- una bolsa de transporte.
La barra montada con las 3 partes + los mosquetones que se enganchan en ambos extremos pesan 1520 g. La barra montada con 2 partes + los mosquetones pesan 1040 g. Cada mosquetón pesa 35 g.
La barra mide 135 cm de largo si se utilizan las 3 partes.
Mide 92 cm con 2 partes.
¿Para qué sirve este kit de barra + bandas elásticas de musculación?
La combinación de la barra y las bandas elásticas ayuda a trabajar la fuerza y la potencia sin forzar las articulaciones.
Puedes ajustar la longitud de la barra para adaptarla a los ejercicios que desees realizar y sustituir las bandas elásticas de 15 kg por otras más resistentes a medida que progreses (hasta un máximo de 35 kg). Su código QR propone sesiones que puedes hacer con el kit.
Y la barra en 3 partes hace que este kit sea ultracompacto, para que puedas llevarlo a cualquier parte.
Utiliza la barra y las bandas elásticas con total seguridad
Asegúrate de haber enroscado bien la barra antes de empezar los ejercicios. Comprueba también el estado de las bandas elásticas antes de empezar. Si hay zonas blancas o pequeños desgarros, te recomendamos que las sustituyas. Las bandas elásticas no deben superar una resistencia de 35 kg (por lado).
Descubre los ejercicios propuestos por nuestro entrenador para utilizar con este kit
Sesión de entrenamiento en circuito para la parte superior del cuerpo:
- de 3 a 5 repeticiones del siguiente circuito, con 1-2 minutos de recuperación al final de cada una;
- de 20 a 40'' de recuperación entre ejercicios.
Al acabar el ejercicio 1, pasa al segundo tras la recuperación, etc.
Haz de 8 a 12 repeticiones de cada ejercicio con el kit.
- Press militar
- Remo con agarre ancho
- Bíceps
Puedes aumentar el número de repeticiones o añadir ejercicios a medida que progreses.
