¿Cuáles son las dimensiones de tu goma y del embalaje?
Dimensiones del producto:
- Longitud total del producto en plano: 400 cm.
- Ancho de la cinta: 7,5 cm.
- Longitud de la plataforma: 38 cm.
Embalaje de:
- 8,5 cm de ancho
-14 cm de largo
-17 cm de alto
Más información sobre la resistencia de tu asistente de dominadas
Resistencia mínima:
Puesta en el ajuste más largo, ofrece una resistencia mínima que corresponde a la banda elástica de 5 kg (la banda de entrenamiento azul de nuestra gama) y su longitud es de 2 metros plegada.
Resistencia máxima:
En su ajuste más corto, la resistencia de la goma al 100 % de extensión es de 45 kg (equivalente a la cinta de entrenamiento roja de nuestra gama) y su longitud es de 1,35 metros plegada.
¿Por qué utilizar un asistente para dominadas?
Este asistente te ayuda a trabajar con el peso corporal quitándote parte de tu peso.
Sus diferentes niveles de ajuste permiten seguir tus progresos reduciendo gradualmente la resistencia del asistente y, por tanto, su asistencia.
Al ver que progresas, te mantienes motivado.
¿Cuáles son los puntos fuertes de este asistente para dominadas?
Fácil de colocar:
- Se ajusta cuando los pies están sobre la plataforma.
Ajuste:
- Las marcas de los laterales te permiten visualizar tus avances.
- Coloca un pie, ajusta la resistencia regulando las correas y, a continuación, coloca el segundo pie.
- En su punto más corto, la asistencia equivale a una goma elástica de 45 kg, en su punto más largo a una de 5 kg.
Confort:
- Sin molestias en la cara ni en la zona de la entrepierna, como suele ocurrir con las gomas de musculación, gracias a sus dos puntos de anclaje.
¿Es el asistente de dominadas para mí?
Empezar a hacer dominadas es difícil, todos los miembros de nuestro equipo han pasado por ello. Por eso han creado este asistente de dominadas para principiantes que aún no pueden hacer dominadas por sí solos.
También ayuda a los deportistas experimentados: en el ajuste más bajo, el asistente te da el empujoncito que necesitas para realizar las dominadas que normalmente no puedes hacer.
Por lo tanto, ¡es un producto para todos los deportistas que quieran progresar!
¿Cómo instalar el asistente?
La instalación del asistente de dominadas solo lleva unos minutos:
- Pasa cada extremo de la cinta elástica alrededor de la barra de dominadas
- Coloca los mosquetones en las hebillas de la correa previstas para ello
¡Listo! Basta con pasar un pie por la goma para ajustar su resistencia. Agarra la barra de dominadas, pon el segundo pie en el asistente y empieza tu serie.
Cuanto más corta sea la goma, más te ayudará.
Instrucciones de seguridad y peso máximo
El peso máximo soportado es de 130 kg.
Haz tus dominadas en un espacio despejado: para salir de la goma elástica, evita que haya objetos tirados por ahí.
Comprueba siempre que el producto esté bien sujeto antes de subirte. Por ejemplo, asegúrate de que los mosquetones sujetan bien la correa.
Para usar este producto, necesito... ¡una barra!
Puedes optar por una barra de dominadas de pared (ref.: 8385106) o sin tornillos en una puerta (ref.: 8584559).
El asistente para dominadas también es compatible con un rack de musculación (ref.: 8766092 o 8616805)
Consejos de nuestro entrenador para iniciarse en las dominadas 1/2
Comienza con la siguiente serie:
- Dominadas con la menor ayuda posible de la banda elástica 2 × 2
- Dominadas con un poco más de ayuda 2 × 5
- Dominadas con mucha ayuda 2 × 8
Deja una repetición de margen para cada ejercicio.
De una sesión a la siguiente, mantén las mismas ayudas y aumenta una repetición por formato:
2 × 3, 2 × 6, 2 × 9, etc.
Una vez validado esto, vuelve al formato inicial (2 × 2, 2 × 4, 2 × 6) reduciendo la asistencia hasta que consigas hacer dominadas sin ayuda.
Consejos de nuestro entrenador para iniciarse en las dominadas 2/2
Para progresar, completa las dominadas con:
- Remo con un brazo (leñador) 3 × 10/lado (2 repeticiones de margen)
- Curl bíceps con mancuernas 3 × 12 (1 repetición de margen)
