¿Por qué nuestras bandas para glúteos son únicas?
Nuestras bandas para glúteos te ofrecen un rendimiento constante y fiable en todas tus sesiones de entrenamiento:
- Superan una prueba de fatiga de 100 000 ciclos al 100 % de extensión.
- Están diseñadas para durar hasta 4 años, incluso con un uso intensivo (4 veces por semana, 120 repeticiones por sesión).
Maximiza tus resultados a largo plazo con equipos de calidad superior.
Descripción de esta banda elástica
- Anchura de la banda: 7,5 cm
- Longitud en plano: 31 cm
Carga equivalente: 22 kg al 100 % de alargamiento
¿Por qué utilizar esta banda elástica?
Con una resistencia de unos 22 kg, esta banda elástica es ideal para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo, realizar estiramientos o como calentamiento dinámico antes de una sesión para las piernas.
¿Qué ejercicios se pueden hacer con esta banda elástica?
Esta banda se puede utilizar para una amplia gama de ejercicios, incluyendo:
- Zancadas
- Hip Thrust
- Good Morning
- Patadas de burro
- Step-ups
- Extensiones de cadera para los cuádriceps
- Sentadillas, sentadillas al aire y sentadillas al aire con salto
- Peso muerto
- Steps (adelante, atrás y laterales)
Descubre nuestras otras bandas elásticas para trabajar la parte inferior del cuerpo
Elige la banda elástica que mejor se adapte a tus objetivos y necesidades. También ofrecemos otras 2 bandas elásticas con diferentes resistencias:
- Easy - 14 kg en el alargamiento (ref.: 8829912)
- Hard - 30 kg en el alargamiento (ref.: 8829914)
Decathlon te acompaña en tus entrenamientos gracias a su código QR
Escaneando el código QR de la parte posterior de esta banda elástica corta «medium», puedes ver gifs de ejercicios para hacer.
Desarrolla la parte inferior de tu cuerpo con los ejercicios del entrenador
Haz de 3 a 5 series del circuito con una recuperación de 1 a 2 minutos al final de cada serie:
- Iniciación: 20'' de esfuerzo, 40'' de recuperación
- Nivel medio: 30'' de esfuerzo, 30'' de recuperación
- Perfeccionamiento: 40'' de esfuerzo, 20'' de recuperación
Tras terminar el ejercicio 1, pasa directamente al ejercicio 2 después de la recuperación:
- Sentadilla con banda por encima de las rodillas
- Puente de glúteos
- Patada de burro
- Desplazamiento lateral
- Sentadilla con banda por encima de las rodillas
