Rodillos y Ruedas Abdominales

RUEDA ABDOMINAL O RODILLOS EN TUS ENTRENAMIENTOS

Un accesorio que está muy de moda últimamente debido a su eficacia a la hora de fortalecer la zona del core. La rueda fitness abdominal es un accesorio que no puede faltar en tus entrenamientos. Hemos elaborado una pequeña guía con las principales beneficios del rodillo abdominal, los ejercicios a realizar, el tiempo que debes utilizar la rueda abdominal, que musculos vas a trabajar,...y mucho más.

LA RUEDA ABDOMINAL QUE NO PUEDE FALTAR EN TU WOD...?¿QUÉ ES LA RUEDA ABDOMINAL?

En Decathlon puedes encontrar una gran variedad de aparatos de abdominales para poder trabajar desde casa esta musculatura tan importante para nuestra salud corporal.

La musculatura abdominal, forma parte del denominado “core” y tiene una función estabilizadora y de generación de fuerza que se transfiere a otros músculos mientras hacemos fuerza. Como comentamos esa función estabilizadora es la base para evitar que nos lesiones en ejercicios como la sentadilla o ejercicios como las cargadas o clean. Al potenciar esta zona mejoramos nuestro rendimiento en cualquier modalidad deportiva.

En esta categoría te enseñamos una gran variedad de productos al mejor precio para que puedas trabajar diferentes entrenamientos de abdominales en tu gimnasio en casa o en la calle, tú decides. El trabajo de core o zona media no es solo el abdomen, hablamos también de los oblicuos, el psoas, el recto abdominal, erectores espinales...Cuando hablamos de core hacemos referencia al trabajo lumbopélvico.Uno de los ejercicios más efectivos para trabajar nuestros abdominales y la zona del core lo conseguimos gracias a la rueda abdominal, en nuestro caso disponemos de dos opciones para trabajar este ejercicio tan potente.En decathlon disponemos de dos tipos de rueda Ab Wheel pero con alguna que otra diferencia

LA MEJOR RUEDA ABDOMINAL Y SU NUEVA VERSIÓN EL AB WHEEL EVO

A continuación te contamos las 2 recomendaciones de uso los beneficios asi como los ejercicios que puedes hacer. Pero antes te contaremos que modelos disponemos de nuestra oferta.

• La primera es el Ab Wheel tradicional para realizar el ejercicio de forma estable y unidireccional
• El segundo es el nuevo Ab Wheel Evo el cual te da la posiblidad de poner dos posiciones para trabajar también la inestabilidad.

Además la nueva rueda abdominal tiene una alfombrilla y un sistema de anclaje elástico que conecta la alfombrilla con la rueda. Este sistema lo que permite es que la intensidad del ejercicio sea un poco menor lo cual es ideal para una persona que se está iniciando con este movimiento, ya que el ejercicio con rodillo abdominal es más demandante a nivel de esfuerzo de lo que inicialmente podemos pensar.

¡Con estos aparatos de abdominales incluso acompañado por ejercicios isométricos puedes realizar una rutina de abdominales muy completa!Como has visto practicar abdominales con rueda es una forma eficaz y sencilla de fortalecer toda la zona medial de nuestro cuerpo. No solo los abdominales, también la zona lumbar, los erectores espinales, tríceps, dorsales, hombros y mucho más se ven trabajados gracias al rodillo abdominal.

RUEDA ABDOMINALES, QUE EJERCICIOS PUEDO HACER: CRUNCH ABDOMINAL Y VARIANTES.

El ejercicio básico que se puede hacer es el deslizamiento con la rueda, debe ser un movimiento y controlado para sentir el músculo que se está trabajando. No subestimes este ejercicio, hacerlo con la técnica adecuada es muy demandante en cuanto a términos de fuerza de nuestra zona abdominal.

Es por eso que Decathlon y su equipo de expertos ha decidido renovar y elaborar una rueda para hacer ejercicio. La rueda abdominal ab wheel evo. Cuenta con una correa que permite liberar la carga de trabajo y disminuir la intensidad del ejercicio hasta que te adaptes por completo al movimiento y hayas ganado fuerza de tal manera que ya no necesites dicha correa. Este accesorio se puede separar por completo quedando únicamente con el rodillo para abdominales.El ejercicio con rueda abdominal se realiza mirando al suelo y apoyándola en el suelo. Se debe apoyar en el suelo y coger con las manos las 2 empuñaduras.

A partir de ahí se apoyan las rodillas en el suelo y vamos deslizándonos hacia delante con la rueda. El movimiento debe ser controlado en todo momento. Una vez hayamos extendido nuestro core y brazos hacemos el rodamiento a la inversa hasta volver a la posición inicial con la rueda abdominal decathlon. Ya ves que la rueda de ejercicios abdominales es algo sencillo en cuanto a movimientos se refiere pero sus beneficios están demostrados a nivel de ganancia de fuerza abdominal y en general de nuestro core.

RUEDA ABDOMINAL DECATHLON AL MEJOR PRECIO

Contamos con nuestras 2 ruedas abdominales y con varios modelos de diferentes marcas para que puedas conseguir y obtener todos los beneficios de la rueda abdominal. Si estás buscando el ab roller no dudes en consultar nuestro catálogo y ver toda nuestra oferta en rodillo para hacer abdominales y muchos más productos como combas calleras, bandas de resistencia , etc..

BENEFICIOS DEL AB WHEEL O RODILLO ABDOMINAL DECATHLON

Ayuda a esa ganancia de fuerza y de estabilidad de nuestra zona del core por lo que ayuda a prevenir lesiones relacionadas con la zona lumbar y abdominal.

Además es una aliada perfecta para combatir la debilidad muscular tan implicada en los procesos de envejecimiento prematuro. Otro de sus beneficios está relacionado con la ayuda a mejorar nuestra postura y corregir desbalances musculares entre la zona lumbar y abdominal. Además a nivel físico al fortalecer la musculatura del abdomen te ayudará a tener la zona abdominal definida siempre que el porcentaje graso corporal acompañe.