Bebidas Isotónicas

Es fundamental tener una bebida isotónica. Es un básico para cualquier deportista, escoge tu bebida isotónica favorita.

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Hidratarse durante el ejercicio es bueno, pero hidratarse con una bebida isotónica es aún mejor. De hecho, una bebida isotónica proporciona a su cuerpo todo lo que necesita para compensar la pérdida de agua, carbohidratos y minerales durante el ejercicio. Pero, ¿de qué está hecha una bebida isotónica? ¿Cuáles son los ingredientes que lo componen? La bebida isotónica Aptonia, fabricada en Francia, está compuesta por diferentes elementos.

DOS AZÚCARES DIFERENTES

- carbohidratos complejos (maltodextrina) antes llamados azúcares lentos.
- hidratos de carbono simples (sacarosa y dextrosa) antes llamados azúcares rápidos.
La mezcla de estos dos tipos de azúcares constituye un aporte ideal de glucosa y fructosa para el deportista. Por un lado, la ingesta de hidratos de carbono complejos (maltodextrina), consumidos de forma continua, permite al organismo disponer de una cantidad suficiente de azúcar durante el ejercicio. Por otro lado, la ingesta de hidratos de carbono simples (sacarosa y dextrosa), que se asimilan más rápidamente, da un impulso con cada sorbo.
Para saber más: la absorción de la fructosa (almacenada en el hígado) es diferente a la de la glucosa (absorbida en la sangre). La glucosa se absorbe más rápidamente y, por tanto, el organismo utiliza el azúcar con mayor rapidez. Una vez más, esto permite al deportista tener una parte de los azúcares asimilados rápidamente y la otra parte asimilada con el tiempo. Por lo tanto, siempre tiene suficiente energía durante todo su esfuerzo.

ACIDIFICANTES

Los acidificantes aportan una nota ácida que potencia y equilibra el sabor.

MINERALES

- Sodio para una buena absorción de agua y una recuperación de las pérdidas de sodio ligadas al sudor.
- El cloruro es una sal básica
- El citrato tiene la ventaja de amortiguar el pH de la sangre y, por tanto, hacer que el cuerpo sea menos ácido durante el ejercicio. Combinado con el sodio, también limita el sabor salado que puede encontrarse con el cloruro.
- Magnesio para el buen funcionamiento de los músculos ya que se consume cuando los músculos se contraen.
- Potasio para compensar las pérdidas relacionadas con el sudor.
- Selenio: un antioxidante que ayuda a proteger las células contra el estrés oxidativo y es un componente de ciertas proteínas.

VITAMINAS

La vitamina B6 ayuda a reducir la fatiga, las vitaminas B1, B2 y B6 intervienen en el metabolismo energético cuando hacemos un esfuerzo. Las vitaminas tienen propiedades antioxidantes y nuestras bebidas ISO contienen vitaminas C y E.

En decathlon podrás encontrar una gran variedad de bebidas isotónicas, estas están elaboradas con ingredientes técnicos poco procesados para ayudar a los deportistas de resistencia a mantenerse hidratados y sacar el máximo partido a sus entrenamientos y competiciones.