Material de entrenamiento en suspensión

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¿EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN?

El entrenamiento en suspensión es parte de un entrenamiento funcional que consiste en realizar ejercicios de autocargas, utilizar el peso del cuerpo, suspendido de cuerdas o cables. En este tipo de entrenamientos se encuadran, por ejemplo, los ejercicios gimnásticos del cross training y la calistenia.
Este tipo de entrenamientos permiten trabajar los estabilizadores, el core, la movilidad articular y el control postural. Proporcionan una amplia gama de ejercicios que se adaptan a todos los niveles desde la iniciación hasta el perfeccionamiento.
Dependiendo de tu nivel puedes utilizar Correas de suspensión o Anillas para gimnasia. Si no tienes espacio para anclarlas o no quieres hacer agujeros, puedes utilizar barras de dominadas y así realizar múltiples y variados ejercicios en suspensión.
Para poder ayudarte a iniciarte en este tipo de entrenamiento, no dudes en echarle un ojo a esta Rutina de entrenamiento en suspensión que hemos preparado en Decathlon para tí.