Tablas de natación

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¿POR QUÉ ENTRENAR CON TABLA DE NATACIÓN?

En los entrenamientos de natación es habitual entrenar por separado el tronco superior del inferior, puesto que así puedes realizar ejercicios específicos y enfocar toda tu energía a mejorar esa parte del cuerpo, por ello en decathlon te ofrecemos una gama de productos específicos para trabajar cada zona. La tabla de natación, ayuda con los ejercicio, a aumentar la velocidad y empujan el agua mientras se trabaja la parte superior del cuerpo, esto nos fortalecerá el core, pero también, gracias a su flotabilidad, la tabla de piscina te permite fortalecer la parte inferior de tu cuerpo, como las pantorrillas, muslos y glúteos al hacer largos usando exclusivamente las piernas.

¿CÓMO NADAR CON TABLAS DE NATACIÓN?

Para aprender a usar la tabla de natación simplemente debemos sujetar la tabla con ambas manos, flotar con ella y comenzar a realizar el ejercicio. Nos colocaremos en postura de flote como si nos dispusieramos a nadar, y de este modo, agarrando con ambas manos la tabla intentaremos desplazarnos sin soltarla. De este modo trabajaremos la parte inferior de nuestro cuerpo, consiguiendo una tonificación de la musculatura de las piernas. También podemos hacer ejercicios de técnica haciendo la brazada pausada mientras sujetamos la tabla, un brazo y otro alternativamente para mejorar la técnica y acostumbrarse a extender un brazo antes de empujar con el otro. No sólo es para adultos, la tabla de natación para niños es un excelente método para aprender a nadar y perfeccionar la técnica.

LA FLOTACIÓN DE LA TABLA DE PISCINA INFLUYE EN EL EJERCICIO

Cuanto menor sea la flotabilidad de la tabla de entrenamiento de natación, mayor será el trabajo muscular, recuerda que puedes completar tu equipo con aletas de natación. Si buscas polivalencia, hay material de entrenamiento de natación, como el pull kick, que sirve como tabla para trabajar tren superior y como si fuera un pullboy para trabajar el tren inferior, lo único a tener en cuenta, que según el diseño de este material de entrenamiento, es recomendable ser un nadador que ya se siente cómodo con este tipo de equipo.