Steps, steppers y mini steppers

El objetivo de estas máquinas fitness consiste en simular la subida de escaleras. Hacen trabajar la parte baja del cuerpo, en especial muslos y glúteos, favoreciendo la circulación sanguínea y linfática.

El step simula la subida de una escalera, pero se practica sobre todo con una coreografía dinámica y encadenando los pasos.

Permite afinar la silueta, quemar calorías, moverse, tonificarse, controlar la capacidad respiratoria y mejorarla postura. Cada sesión hace trabajar principalmente los músculos de los muslos y de las pantorrillas, gracias a los ejercicios que hacen plegar las rodillas y a los impulsos. El step permite realizar un entrenamiento cardiovascular completo y tonificar la musculatura, en casa o en el gimnasio. El modelo Domyos de 59,99€ es compatible con los elásticos step para variar las sesiones de entrenamiento.

Hay varios niveles de práctica que se caracterizan por la dificultad de las coreografías, la cadencia de la música y la posición del step. Cuanto mayor es el nivel, más impactos se producen contra el suelo y más se muscula el cuerpo. Es necesario llevar unas buenas zapatillas de fitness para amortiguar los impactos y para sujetar el tobillo.

Si lo que quieres conseguir es una pérdida de perso, es mejor no elevar el step, mientras si lo que quieres es conseguir masa muscular, ajusta el step a la mayor altura posible.

En definitiva, el step es una máquina que te puede servir como 2 en 1. Realizas todos los ejercicios asociados a la práctica del step con coreografía y también practicas entrenamientos más musculares (tipo Body Pump). Puedes utilizar elásticos (a la venta por separado) que se fijan con clip en los ganchos previstos para tal efecto. Compartimentos laterales para guardar las llaves, la toalla, la botella de agua y realizar los ejercicios con total seguridad.

Como el step, el stepper reproduce el movimiento de subida de una escalera. En Decathlon, nuestros modelos están equipados con resistencias de pistones hidráulicos, que aportan confort y suavidad.

En casa, estilizas la silueta combinando refuerzos musculares y cardio. El uso del stepper activa los abdominales y la musculatura de la parte inferior del cuerpo (glúteos, muslos, pantorrillas,...) para realizar un trabajo completo y a fondo. El movimiento twister activa los músculos profundos de la cintura. Con los elásticos reforzarás la musculatura superior añadiendo movimientos de la parte superior del cuerpo. No encontrarás mejor oferta de steppers baratos onilne que te aporten tal cantidad de beneficios físicos.

Gracias al ejercitador de piernas pasivo Decathlon estimularás simultáneamente el sistema muscular y el cardiovascular. En el transcurso de varias sesiones, mejorarás la respiración y la coordinación. Empieza la sesión con una fase de calentamiento de 3 a 5 minutos. A continuación practica alrededor de 20 a 30 minutos para trabajar la musculatura en profundidad. Al finalizar la práctica, elije una fase de enfriamiento seguida de algunos estiramientos para aumentar la flexibilidad de la musculatura y evitar lesiones.

Es la velocidad del ejercicio la que define el nivel de práctica.

El modelo Swing Stepper Fitness Cardio MS500 Ivoire rosa que tenemos en Decathlon es ideal para hacer trabajar los brazos y las piernas, tanto en casa como en la oficina. El mini bike es el producto ideal para acompañarte a todas partes.
En casa, en la oficina o en todas partes, trabaja fácilmente tus capacidades cardiorrespiratorias y tu resistencia muscular con el pedaleador Domyos. Este aparato permite trabajar tanto los miembros inferiores, cuando se utiliza con las piernas, como los superiores, cuando pedaleas con los brazos. En ambos casos, trabajarás la parte central del cuerpo para estabilizarte.

Puedes hacer un seguimiento del avance de tu sesión y de tus resultados consultando los distintos indicadores de la consola: la duración desde el inicio, la cadencia de pedaleo, la cantidad de vueltas de pedales, calorías quemadas desde el inicio del esfuerzo, y la distancia recorrida. Analiza estos indicadores para realizar el seguimiento de tu evolución sesión a sesión.

¡MANTÉNTE EN FORMA CON NUESTRO PEDALEADOR!