Bandas elásticas y resistencia, foam roller

¿Estás buscando una cinta elástica?

Las bandas elásticas son uno de los mejores métodos que existen para tonificar desde cualquier lugar, son un elemento imprescindible en tu gimnasio ya que además de su versatilidad, permiten una infinidad de ejercicios para fortalecer tus músculos, hacer estiramientos en cualquier lugar e incluso son muy utilizadas en rehabilitación tras sufrir algún tipo de lesión.

¿Cómo elegir tu banda elástica?

Las cintas elásticas son bandas diseñadas en diferentes intensidades para que puedas elegir la que mejor se adapte a tus necesidades. Nosotros disponemos de 3 intensidades delimitadas por diferentes colores, azul cielo la menos intensa, azul oscuro la media y naranja la banda con mayor intensidad. En cuanto a los ejercicios con bandas elásticas, las posibilidades son infinitas como podrás ver en este enlace en el que nuestros expertos de Domyos te explican como hacer una gran variedad de ellos. Pero no solo tonificar es su función, las cintas elásticas son habitualmente utilizadas en fisioterapia para la rehabilitación tras sufrir alguna lesión, es por ello que es muy común verla en persona con esguinces de tobillo, por ejemplo. Y no podemos olvidar su importancia en los estiramientos corporal

Cómo utilizar las bandas de resistencia:

En cuanto a las bandas de resistencia a diferencia de las bandas elásticas, son mucho más utilizadas para un entrenamiento de musculación más intensivo, es por ello que las intensidades son mayores en función de la escala. En Decathlon podrás encontrar también 3 intensidades, definidas por colores. La cinta de color rosa corresponderá a unos 15 kg de intensidad, la cinta negra define una intensidad de aproximadamente unos 25 kg y por último la cinta azul, la más potente, posee una resistencia de 50 kg.

Estas cintas tienen un uso muy común en el mundo de la musculación y es que son muy útiles como ayuda cuando estás realizando dominadas. Ya sea porque aún no estás preparado para realizar series completas, o porque quieres aumentar el número de repeticiones, las cintas de resistencia te ayudarán a que tu experiencia sea mucho más completa. Únicamente tienes que colocarla alrededor de la barra en la cual vayas a hacer las dominadas y colocar el otro extremo en tu pie, de forma que la resistencia producida por la cinta te ayudará a levantarte. Podrás encontrar productos para hacer dominadas aquí.

Para qué sirve el Foam Roller:

Y por último y no por ello menos importante queremos hablaros del foam roller, un clásico en el mundo de la recuperación muscular. El foam roller se utiliza cada vez más en el mundo del deporte, porque, con una técnica adecuada es un elementos que permite aliviar la carga muscular y favorece la recuperación. Incluso, como vimos con las bandas elásticas, también es útil en el calentamiento para activar los músculos antes de una actividad deportiva. En el caso de nuestro modelo, está compuesto por una espuma blanda, con 3 dimensiones que no se deforma con el paso del tiempo o uso del mismo, lo cual es una gran virtud debido a que soporta fuertes cargas durante los tratamientos.

Para utilizar adecuadamente cualquiera de los modelos que hemos visto disponemos de la app E Coach, versión PC o mobile, que te ayudará a que puedas utilizar los productos en casa sin ningún problema y apoyándote en una buena técnica, además nuestros compañeros del blog de Fitness, siempre nos aportan contenido de utilidad para que puedas definir entrenamientos o rutinas que te ayuden a alcanzar tus objetivos.