Contenido del kit de mancuernas de 10 kg
- 1 barra maciza de 2 kg, 28 mm de diámetro, 35 cm de longitud;
- 2 bloqueadores de discos;
- 4 discos de 1 kg, 28 mm de diámetro (135 mm de diámetro, 13 mm de grosor);
- 2 discos de 2 kg, 28 mm de diámetro (175 mm de diámetro, 18 mm de grosor).
Los discos son de hierro fundido, por lo que son muy duraderos (siempre que se guarden en un lugar seco)
Utiliza tu kit de mancuernas de 10 kg de forma segura
Después de colocar los discos, siempre deben instalarse en la mancuerna los bloqueadores de discos.
Ten en cuenta que no soportan más de 15 kg en agarre de martillo (en vertical).
Peso máximo por barra: 30 kg
¿Qué accesorios de musculación utilizar para variar los ejercicios con tu kit?
Para aumentar los posibles ejercicios, puedes utilizar un banco (ref.: 8616804) para hacer press inclinado con mancuernas, por ejemplo.
Nuestro entrenador te sugiere una sesión de tonificación para hacer con este kit de 10 kg
Trabajo del tren superior:
- Press sentado con mancuernas: 3 o 4 series de 12 a 15 repeticiones
- Remo con mancuernas: 3 o 4 series de 12 a 15 repeticiones
Trabajo del tren inferior:
- Tijeras con mancuernas: 3x12 con cada pierna
Mantén siempre un margen de 2 repeticiones y recupera 1 minuto entre series.
Puedes aumentar la carga o el número de repeticiones de una sesión a otra.
Cuida tus discos de hierro fundido
La humedad es el enemigo del hierro fundido. Guarda siempre tus discos y la barra en un lugar seco.
Limpia la barra y los discos con un paño húmedo después de cada sesión.
A continuación, guarda los elementos de tu kit en un lugar seco.
Nunca guardes la barra o los discos en el exterior o en un sótano.
