¿Cuáles son las dimensiones de los balones medicinales?
Nuestro balón medicinal está disponible en 5 pesos/tamaños:
- 1 kg,19,5 cm de diámetro
- 2 kg, 22 cm de diámetro
- 3 kg, 22 cm de diámetro
- 4 kg, 24 cm de diámetro
- 5 kg, 24 cm de diámetro
¿Por qué utilizar un balón medicinal para entrenar?
Este balón medicinal multifuncional añade intensidad a muchos ejercicios de fortalecimiento muscular. También puede utilizarse en lugar de las mancuernas para realizar zancadas y giros rusos.
Su forma redonda te ayuda a trabajar la coordinación y el equilibrio, y mejora tu fortalecimiento muscular.
¿Qué ejercicios se pueden hacer con un balón medicinal?
Con el balón medicinal se pueden hacer los siguientes ejercicios:
- giros rusos;
- plancha con las manos sobre el balón;
- peso muerto;
- escaladores con las manos sobre el balón;
- burpees;
- etc.
¿Qué balón medicinal usar para cada objetivo?
El peso del balón medicinal depende de tus necesidades y objetivos. Por ejemplo, si tu objetivo es la forma física y la movilidad, opta por una carga ligera, como 2 kg.
Para un acondicionamiento físico más intenso, opta por un peso superior:
- Elige el balón medicinal de 5 kg para ejercicios de la parte inferior del cuerpo, como zancadas y sentadillas.
- Para fortalecer los músculos abdominales y los hombros, el balón medicinal de 3 o 4 kg es ideal.
¿Cómo guardar y cuidar el balón medicinal?
Después de cada sesión de entrenamiento, limpia el balón medicinal con un paño húmedo.
A la hora de guardar el balón medicinal, elige un espacio interior limpio, alejado de cualquier fuente de calor como radiadores, calefacción por suelo radiante, superficies lacadas o humedad.
