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"Siéntate para tener un vientre plano"

Cód : 8160662

Domyos Abdo Gain

Concebido para la práctica de abdominales en casa. "Siéntate para tener un vientre plano"

Información técnica

  • 1

    ENTRENAMIENTO Sigue el entrenamiento de nivel principiante durante las 3 o 4 primeras semanas. Respiración: no debes dejar de respirar mientras dure la posición, no te quedes sin aliento.

  • 2

    NIVEL PRINCIPIANTE: Siéntate en el Domyos Abdo Gain y mantén los pies en el suelo, a continuación inclínate 30 º para atrás contrayendo los abdominales. Mantén esta posición durante 10 segundos y después vuelve a la posición inicial para recuperarte durante 30 segundos.

  • 3

    NIVEL AVANZADO: Siéntate en el Domyos Abdo Gain con los pies en el suelo y luego los levantas, a continuación inclínate 30 º para atrás contrayendo los abdominales. Mantén esta posición durante 10 segundos y después vuelve a la posición inicial para recuperarte durante 30 segundos.

  • 4

    Evolución de la dificultad Puedes aumentar la dificultad de los ejercicios manteniendo la posición durante más tiempo y acortando la fase de recuperación.

Informaciones / Concepto / Tecnologías

Restricciones de uso :

peso máximo usuario 110 Kg. Sólo para uso doméstico.

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