Elegir bien tus zapalillas para correr

¿LO SABÍAS? El 80% de los males asociados a la carrera son debidos a una pronación no corregida. ¿CÓMO CORRES? Cada corredor tiene su manera de correr. Para determinar su tipo de zancada, el mejor medio es observar la suela exterior de sus últimas zapatillas de running universales. Tipos de zancadas (pie recto) PRONADORA Desgaste : borde externo del talón y borde interno de la parte delantera del pie.  -> Equiparse con una zapatilla pronadora.
45% de los corredores
UNIVERSAL Desgaste : borde externo y medio del talón y medio de la parte delantera del pie.  -> Equiparse de una zapatilla universal.
50% de los corredores
SUPINADORA Desgaste : borde externo del talón y parte delantera del pie. -> Equiparse de una zapatilla supinadora.
5% de los corredores

¿LO SABIAS?
 La onda de choque provocada a cada impacto con el suelo puede alcanzar hasta 2 a 3 veces el peso del corredor.

CARACTERISTICAS DE UNA ZAPATILLA DE CARRERA

5 principales criterios de elección:
Amortiguación - Confort – sujeción del pie - Dinamismo - estabilidad.